※きんときまめのはたけ【里芋】好評発売中
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あとわずかですので、よかったらお試し下さい♪
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9December,2021
ついに12月・・・師走になっちゃいました💦
2021年もあとわずか。ですねぇ。
私はというと、11月末で役場のパートも終了し（選挙がやっとおわったからね(*^-^*)）
12月に入ってからゆるっとしています。
午前中は出荷準備等がありますが
かなり寒くなってきたので、午後は農作業もだいぶ減り一般的に言う冬休みという感じでしょうか。
3月くらいまでこんな感じで毎年過ごしています。
自由な時間が増えたのでゆっくり師匠と金時ファミリーのお散歩に行ったり。
寒いですが、金時ファミリーはお散歩が大好きなようで、シニアにもかかわらず嬉しそうに走り回っています。
私もラジオ体操なんかしちゃったりして(笑)
ジム通いはじめました
さて。移住して3年目、病気の治療が終わって約2年半。
結婚もして金時ファミリーと多くの時間を過ごせるようになったのですが。
１つ問題が。
それは・・・・
太った！！！
治療直後はなんかやつれてしまい、すこーし痩せた感じだったのですが。。。
その後2年半で15キロ近く増量してしまい💦
ラジオ体操の写真・・・やばいでしょ？
おなかが出まくってるし、なんか全体的にぽっちゃりと💦
実は9月に受けた人間ドックで【脂肪肝】と診断されてしまい、
こりゃー減量しないとやばいぞ💦太りすぎって、確か乳がん的にも良くなかった気が・・・。
周りの人は【幸せ太りでしょー】とか言いますが、
いやいやいやいや、これは幸せ太りを超えすぎてるでしょ。
原因は、たぶん食べすぎなんだと思いますww
まず、朝昼晩、３食きちんと食べるようになりました。
さらにそれに加え10時と15時のおやつタイム。
横浜に住んでいるときは１日１食の日のあったり、かなり不摂生な生活をしていて、今の方が早寝早起き、３食しっかり食べて
規則正しい生活をしているはずなのに、健康的にまずい状況に・・( ；∀；)
規則正しいけど、食べる量が増えた上に運動不足。。。。
横浜の時は運動不足はあったけど今より食べなかったからなぁ。
いままで、こんなに太った事がなくて
ダイエットなんてしたことがなかったので、どうやって減量したらいいか分からず😢
農作業すれば体力使うので太らないOR痩せる・・・という考えは甘かった💦
社会人になってから約２０年、そういえば運動なんて全くせずでした。
それでも電車に乗ったり通勤で歩いていたり多少は動いていたので
こんなに太らなかったけど、そろそろ更年期に片足つっこんでいるお年頃。
そもそも基礎体力が全くないのに、農作業したってすぐ疲れちゃうし
痩せるわけないですよね。
・・・・ということでとりあえず時間は沢山あるので
スポーツジムに通うことにしました。
温泉施設に併設されています
最初に自分の身体の状態を機械でしらべて（筋量とか体脂肪量とか）
インストラクターさんと運動メニューを考えます。
私の場合、筋肉はあるのですが、年齢を重ね下半身の筋力が落ちてしまい
基礎代謝がだいぶ落ちているようです。
インストラクターさんに励まされながら、マシーンを使って筋トレ。
筋トレして、有酸素運動して（エアロビとかダンスとか、自転車とか）
３食食べるのは問題ないから、基礎代謝を上げましょうって(笑)
（食べ方は気を付けないとです）
・・・かなりしんどいです。ハイ💦
こうして日記を書いている今も筋肉痛で苦しんでいます(笑)
師匠も【まぁ時間はいっぱいあるけん、３月までしっかりがんばるったい】
と快くジムに送り出してくれました(笑)
週３日でジム通い・・・（私的にかなりハードスケジュール）ですが、結果を出せるよう頑張ります。
運動の後、温泉に入って帰れるしね✨
運動の後は温泉でさっぱり✨
まさか移住してスポーツジムに通うこととなるとわ・・・・💦
ここで宣言したので、必ず痩せますよーーー私は(笑)
・・・あ。言っちゃった・・・。
またダイエット効果ご報告しますね(*^-^*)
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